冬虫夏草的服用量取决于各人的身体状况，不同人身体情况不同，每日的冬虫夏草用量也不同，健康与亚健康人的每天服用量一般在0.5-2克即可，病人用量则视疾病严重程度、所处治疗阶段、病程长短、病人体质、症状明显程度、年龄、季节等因素而定，一般每天服用量要在2-5克之间，每天的用量可分2到3次吃完。
第一步 要根据自身情况确定自己每天合适的冬虫夏草用量(以克计，参考第一段所述)，接着确定自己每天服用几次，然后用日服用量÷日服用次数计算出每次的服用量;
第二步 要确定自己所买冬虫夏草的规格大小，如何计算规格大小呢?有个简单的办法，大家在买虫草时都应该知道买了多少克，把买到的虫草数一下条数，条数÷克数=规格(表示是几条一克)，克数÷条数=大小(表示平均每条虫草的重量);
第三步 知道每次的虫草用量，也知道虫草的规格大小，就能计算出自己每次该食用多少根冬虫夏草了。
冬虫夏草还可以去调节身体的亚健康状态
因为本身在现代生活当中，有很多人的工作压力是非常大的，所以自己的身体健康状况的话，也经常会出现各种各样的问题，但是如果通过冬虫夏草这种产品的话不仅能够非常的滋补，同时也能够达到稳定气血的作用。所以这种冬虫夏草能够去让身体的一个亚健康状态得到解决，还能够去调理睡眠质量。
影响冬虫夏草价格的几个关键因素：
产地
冬虫夏草主产于西藏、青海、四川和西藏地区，主要是那曲，青海的玉树，阿坝州甘孜，四川是不同产地价格也相差不大。主要原因是冬虫夏草的产量不多，而且自然价格会比较贵。
规格
经常购买冬虫夏草的朋友都知道，冬虫夏草按规格，尺寸来进行销售，越大价格更加昂贵冬虫夏草，如一克数量越少的个头就越大，价格也更鬼，因此规范确定冬虫夏草的价格，为买最好的朋友可以根据自己的要求选择第一时间，如送礼的朋友可以选择超过三根/克，吃我们的朋友可以选择5根一克的冬虫夏草，当然，最重要的是要看自己的经济能力。
