晨起可以吃虫草花，利于肠道吸收，最好是在冬季进补，以免上火。冬季是进步的最佳季节，所以在冬天食用虫草花对身体是最有益处的，不过冬草花一年四季都可以食用，而且在日常生活中可以每天晚上将虫草花做成菜肴食用，可以在领略美味的同时就可以增强个人的体质，尤其是对解决自身出现的久咳不愈、阳痿遗精问题调理效果都非常不错，一年四季都可以食用，身体处于亚健康状态的人群也都可以食用虫草花来进行调理，保健功效非常明显。
虫草和虫草花的外形不同的，虫草花主要是由大米、小麦、玉米以及豆类、蛋奶类等按照一定的比例培育出来的一种菌，当然它的外形就像菌，颜色为金黄色，和金针菇的外形比较像;冬虫夏草它的外形就像虫子一样的，而且还有草尾，因此它的外形差别还是比较大的。吃法适用于肺肾两虚、精气不足、咳嗽气短、自汗盗汗、腰膝酸软、阳痿遗精、劳嗽痰血等病症。由于它性平力缓，能平补阴阳，所以也是年老体弱、病后体衰、产后体虚者的调补药食佳品。
1、北虫草能明显降低血糖、尿糖。对糖尿病患者有明显疗效。
2、降低血压、颅压，缓解高血压、脑血栓、冠心病、手足麻木等病症。
3、蛹虫草能较有效平喘止咳，对肺气肿、气管炎有较好疗效。
4、抗菌、抗炎、抗癌、抑癌、能明显增强机体免疫功能。
5、虫草花对女性润肌美容有良好效果，尤其可快速消除蝴蝶斑。
6、北虫草对男性具有壮阳补肾作用，增强体力精力，提高大脑记忆力的功效。
