水对于身体而言，有着非常重要的作用。水是人体中含量*多的、必不可少的营养物质，也是任何有机体和细胞成活的保证。营养物质的消化吸收，代谢产物的排泄，酸碱平衡的维持，以及体温调节等都需要水的参与。
但是你真的会喝水吗？常见的喝水注意事项你了解吗？不如一起来看一下下面这份正确的喝水指南吧！
Q：每天应该喝多少水？
A：2升
人体每天需要摄入2升左右的水，也就是常说的“8杯水”，但不是说，每天喝完8杯水就肯定够了，如果天气热、感冒发烧、大量运动等，需要多补充水分。
Q：水怎么喝才对？
A：匀速小口慢饮
快速大量喝水会迅速稀释血液，增加心脏负担，严重可导致心脏衰竭。大口喝水还容易把大量空气咽下去，引起打嗝或腹胀。
正确的喝水方法是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下。
Q：水怎么喝才对？
A：匀速小口慢饮
有一种说法，饭前先喝2杯水，“水饱”也是饱，给大脑一个错误的信号，影响大脑皮层的判断，能够降低食欲。
这种减肥方式zui好不要尝试，餐前喝水容易引起消化不良。体重不一定能减下来，肠胃功能反而受了影响。
Q：多喝热水真的好吗？
A：热了、冷了都不好
喝过冷的水，尤其是冰水，会使胃肠粘膜突然遇冷，毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。如果水温太高，进入食道可能会烫伤食道粘膜，甚至增加食道癌风险。
所以，水温不能太热也不能太凉，与体温大体差不多就可以喝。
Q：怎么知道自己有没有喝够水？
A：看尿液颜色
不太确定自己有没有喝够水，可以趁上厕所的时候看看尿液颜色，就能判断。
透明无色或淡huang色——水分充足，可以少量补水；
深huang色 ——缺水，需要大量补充水分；
颜色过浓且尿量明显减少——严重缺水，可能需要到医院就诊。
Q：睡前能喝水吗？
A：zui好只喝半杯
睡前zui好喝半杯水，能起到保护心脏的作用。身体缺水会出现血液浓缩，流动速度慢，进入心脏的血液也会减少有可能出现胸闷、憋气等心绞痛症状。如果在睡前，或者起夜时补充适量水分，减少血液浓缩，就能避免出现心绞痛。
不过，晚上喝太多水容易影响睡眠，200毫升左右就够了。
Q：什么时候该喝水？
A：感觉口渴之前
不要以为，只要不觉得渴就不用喝水。因为等到觉得口渴时，说明身体已经极度缺水了，如果经常出于这种状态，可能给便秘等疾病埋下隐患。
水没喝够，当心4种疾病找上门
1、便秘
喝水少容易引起便秘，因为正常形态的大便里有65%都是水分，如果水没喝够，身体缺水了，肠道就会过度吸收食物中的水分，使得大便变干。
2、结石
肾脏通过代谢身体中的水分来排出du素，但在缺水情况下，排尿会减少，有毒物质容易在体内堆积，长此以往，很容易形成结石。
3、痛风
喝水少，排尿少，除了会增加结石的风险，也会导致体内的尿酸沉积。一旦尿酸升高，可能会引起痛风等问题。
4、血栓
饮水少，血液中的水分就会减少，血液的粘稠度也会随之增加，导致血液循环变慢，阻碍血液中“垃圾”排出，易引发心肌梗死、脑血栓等疾病。
因此学会正确喝水可是有大学问的在的，天然苏打水是这两年非常流行的一种饮用水，但它和一些市面上卖的苏打水饮料可不是同一种。
天然苏打水是指源于天然，是一种地下深处自然涌出的天然饮用水，含有丰富的NaHCO₃（标准规定NaHCO₃含量应不低于340mg/L），没有其他化学物质添加、PH值呈弱碱性，在水源地直接包装后就可以饮用的水。
苏打水饮料，是“以水为原料，添加NaHCO₃调整风味，可充入CO2，可添加甜味剂、酸度调节剂和食用香精等，但不添加糖的风味水饮料”。其本质是人工配制饮料，NaHCO₃是人工添加的。
因此，只有天然的苏打水才是对人体有多种益处的。
绿洲拾光天然苏打水取水自“中国天然苏打水之乡”——克东县。克东天然苏打水资源位于二克山—五大连池—克洛火山活动断裂带白垩系砂岩含水层，距今已有8000万年。经历了近一亿年冰川岩层的净化和消解，形成以“多种有益矿物质、偏硅酸”为主的优质饮用天然苏打水。这种类型的天然苏打水，资源极少，是一种稀世珍水！
选择绿洲拾光天然苏打水的原因：
一、神奇的水源及高品质水源地
世界有三大冷矿泉，法国、俄罗斯、中国克东。
绿洲拾光天然苏打水水源便来自克东二克山脚下的尖山断裂带上，这里是中国境内含偏硅酸淡冷苏打水水源。2012年，国家质检总局批准对“克东天然苏打水”实施地理标志产品保护。
二、天然弱碱性，调节酸碱平衡绿洲拾光天然苏打水pH值为8.5±0.5，碳酸氢根含量在300—650mg/L之间，钠离子在130-200mg/L之间，呈天然弱碱性，可调节人体酸碱平衡，恢复体液碱性环境，能够很好地提高人体免疫力,被誉为“黄金之水”“健康之水”“生命之水”。
三、天然小分子团活性水
绿洲拾光天然苏打水具有罕见的小分子团优势——小分子团水直径小于2纳米(小于细胞代谢直径)，超乎寻常的渗透力、扩散性、溶解力，代谢力，可迅速进入人体细胞，加速代谢循环，帮助增强细胞活性，加固免疫系统。
四、多种人体所需的有益成分
绿洲拾光天然苏打水中富含锶、锂、硒、铁等多种微量及常量元素，而且多呈离子状态，更易被人体吸收利用。是天然泉水所独具的，口感清甜圆润，回味舒爽，与勾兑的苏打水饮料有着本质的区别。同时还含有偏硅酸，而这一物质是法国、日本等国家的苏打水所不具备的。
五、源头取水0污染0添加
为了包装水质的天然无污染，泰牛集团按照国家标准建立水源保护区，把绿洲拾光工厂建在距离克东取水源数公里处，直接在源头引流取水灌装，防止对水源的破坏和污染。六、先进设备自动生产在绿洲拾光天然苏打水的生产过程中，泰牛集团从德国和法国引进先进的生产设备，从取水、净化、吹瓶、灌装、贴标、包装到码垛，在生产各环节实现全自动生产，既保证了水的优质，又包装了生产量。绿洲拾光天然苏打水出厂均经过严格的质检，售出的每一瓶水都贴有国家地理标志保护标，品质正宗，饮用更放心。
绿洲拾光天然苏打水顺应市场需求，在产品包装规格上采用400ml*24瓶以及400ml*12瓶两种包装规格。
购买方式：
1、进入淘宝，搜索“绿洲拾光天然苏打水”进行购买；
2、电话订购：400-098-0080。
